北海道OCDの会【掲示板】

ヨガとか呼吸法

1：ふくざわ:
2015/12/16 (Wed) 22:40:27: 人間の体ってのは不思議なもので
精神的に参ってくると色んな所に支障をきたすものです
息子も様々な症状に悩まされてきましたが
どの症状も原因のひとつにストレスと書かれたものばかりでした。
円形脱毛症、前立腺炎、胃痛、下痢、顎関節症、手足の冷えなど。
１ストレスを感じると緊張から体がこわばる
２血流が悪くなる
３体が冷える
医者じゃないから詳しいことはわからないけれど
ほとんどの病はここから来るんじゃなかろうかと思っているのです。
ならば逆手に取って　精神的ストレスを改善する前に
体の変化を治すことからはじめたら
ストレスに耐性ができないだろうか。・・と考えるのです。
常に体をリラックスさせる
常に体を温める
緊張した時に無意識に首をまわして体をリラックスさせようとするように
常に体をほぐしていればもしかしたら
余計な緊張せずにいられるかもしれない
強迫観念にも同じ効果があるんじゃないだろうか・・と思うのです。
常に呼吸を深くして
体を柔らかくする訓練をしたら
もしかしたら強迫観念も少なくなるかも？
ヨガがいいとか呼吸法がいいというのは
本当に理にかなってるのね・・・ってつくづく思う今日このごろ。
みんなで一緒にやってみようか。
2：冬虎 : 2015/12/22 (Tue) 23:15:44: 膝のリハビリで水中ウォーキングや水泳を始めたのですが、
ちょうどその頃ウツもひどくて、水のなかを歩きながらずっと
うじうじ悩んでばかりいました。

でも、そのうち不思議とストレスの原因と対峙する勇気が湧いてきて
ウツも快方に向かいました。自分でも意外な結果だったのですが、
身体を動かすことがウツ改善にも役立ったんだろうナァと感じています。

なので、病気やストレスに立ち向かうために身体づくりから始めるとか、
まずは身体を動かしてみるというのは試してみる価値がじゅうぶんに
あると思います。

私も一年ほど前から慢性前立腺炎を患っています。
原因も治療法もはっきりしていない病気でなかなか治らなくて
地味に辛いデス。心因性の場合もあるらしく、私もストレスを疑われました。

冷えや骨盤内のうっ血が大敵と言われているので
就寝前や入浴前にせっせとストレッチや腹筋に努めています。
貼るカイロや入浴剤にも頼るようになりました。
血行促進や冷え対策は私にとっても大きな課題です。

遅ればせながら『とらわれからの自由』を読み始めました。
ここでも自分を変えることの大切さが書かれていますね。
運動と無縁の生活を改めることも自分を変えることだと思って
プール通いをなんとか続けていきたいと思っています。
習慣にするのはなかなか難しいですけどネ。

息子さん、いろんな症状に悩まされて本当に大変そうです。
はやく元気になるといいですね。o(`･д･´)oガンバレ！！