北海道OCDの会【掲示板】

1 : ★BBSお話会(1)  2 : 2022年 東北OCDの会 オンラインミーティングのお知らせ(6)  3 : 強迫症 オンライン勉強会のお知らせ(2)  4 : ★HP★治療者一覧掲載のお知らせ(2)  5 : 東北OCDの会 オンラインミーティングのお知らせ(12)  6 : OCD関連本(1)  7 : OCDウィーク(3)  8 : SAGA OCDの会 発足のお知らせ(1)  9 : はじめの一歩プロジェクト(67)  10 : 東北OCDの会 ZOOM(3)  11 : つぶやき部屋(159)  12 : 東北OCDの会 オンラインミーティングのお知らせ(7)  13 : 不安やこだわりが強い子へのかかわり(2)  14 : OCD啓発週間(2)  15 : ★掲示板でお話会★(40)  16 : 新型コロナウイルス騒動(28)  17 : ※お話し会中止のお知らせ※(1)  18 : 『小さなことが気になるあなたへ』(2)  19 : 勘違い(1)  20 : 疾病利得(1)  21 : ※※掲示板の利用について(5)  22 : 悪影響(2)  23 : 本来の目的(1)  24 : 無題(1)  25 : 薬について考える(4)  26 : ※お話会 再延期のお知らせ※(1)  27 : メールでのお問合せについて(1)  28 : ※お話会延期のお知らせ※(1)  29 : ★**北海道OCDの会 お話会のお知らせ**☆(33)  30 : 辛い……。(54)  31 : 第33回 お話会感想♪(2)  32 : 2020年(2)  33 : 第32回 お話会感想♪♪(4)  34 : 無題(3)  35 : 明日はお話会!(1)  36 : 第4回 <家族限定>お話会(1)  37 : 【重要】お話会の予定変更について(2)  38 : デジタル強迫(2)  39 : 森田療法で全治しました。(2)  40 : 第31回 お話会感想♪♪(2)  41 : 皆さんに質問(12)  42 : 第30回 お話会感想♪(4)  43 : やるぞ!やめるぞ!宣言(4)  44 : ひとりごと(42)  45 : 第29回 お話会感想♪(4)  46 : 医療費控除(9)  47 : 第28回 お話会感想♪(3)  48 : 2019年2月21日 胆振地方地震(4)  49 : 心因性の心筋梗塞、脳梗塞を併発して(4)  50 : DVD視聴会のお知らせ(2)  
スレッド一覧はこちら
★BBSお話会
1 名前:ふく(世話人)

2022/10/04 (Tue) 12:50:51

お話会をお休みして2年以上過ぎてしまいました。音沙汰なくてごめんなさい。
そろそろお話会、、、と思うと感染者が増えて諦めて、、の繰り返しでした。

みなさんどうしてるんだろう。会いたいなぁ、、、とずっと考えています。
お話会で皆さんのお話を聞いたり自分の事を話す機会を失い
それも2年も空いてしまうと歳のせいか?色々と記憶が薄れてしまいます。
2年の間に医療が進んでいることもあるかもしれません。
是非皆さんの現状をお聞かせください。


もはや愚痴でもなんでも皆さんの声が聴きたいです。
言いっぱなし聞きっぱなしは今まで通りで、お待ちしています。


会発足時に比べるとSNSの普及で当事者同士の交流の場は増えているのかもしれません。
お話会や掲示板より交流しやすい方法があって、良いアイディアがありましたら教えてほしいです。
今後の活動の参考にさせていただきたいと思っています。

今後ともよろしくお願いします!!








  • 名前: E-mail(省略可):
2022年 東北OCDの会 オンラインミーティングのお知らせ
1 名前:世話人

2022/04/17 (Sun) 11:09:54

2022年4月 東北OCDの会 オンラインミーティング(ZOOM)のご案内です。

日時:4月24日(日)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

6 名前:世話人

2022/09/08 (Thu) 10:02:10

2022年9月 東北OCDの会 オンラインミーティング(ZOOM)のご案内です。

日時:9月18日(日)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

5 名前:世話人

2022/08/24 (Wed) 22:32:04

2022年8月 東北OCDの会 オンラインミーティング(ZOOM)のご案内です。

日時:8月28日(日)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

4 名前:世話人

2022/07/26 (Tue) 23:50:52

2022年7月 東北OCDの会 オンラインミーティング(ZOOM)のご案内です。

日時:7月31日(日)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

3 名前:世話人

2022/06/16 (Thu) 15:30:22


2022年6月 東北OCDの会 オンラインミーティング(ZOOM)のご案内です。

日時:6月26日(日)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

2 名前:世話人

2022/05/16 (Mon) 10:10:48

2022年5月 東北OCDの会 オンラインミーティング(ZOOM)のご案内です。

日時:5月22日(日)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

  • 名前: E-mail(省略可):
強迫症 オンライン勉強会のお知らせ
1 名前:世話人

2022/07/06 (Wed) 11:20:48

皆様、暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

名古屋で強迫症の当事者とご家族向けに勉強会を行っているOCD BT顧問の平田様より、オンラインで行う強迫症 勉強会のご案内をいただきましたので、お知らせいたします。


下記、平田様からのご案内を掲載いたします。定員がありますので、参加ご希望の方はお早めにお申し込みくださいませ。
よろしくお願いいたします。







初めてご案内をさせていただきます。

OCD BT顧問の公認心理師の平田と申します。

今までOCD BTは強迫症の当事者の方とそのご家族の方向けに勉強会を名古屋で開催をしておりました。

この度、初のZoomを使用したオンライン開催を実施することにしました。

オンラインの実施にあたってより多くの皆様に参加いただければと思い、ご案内させていただきます。

ご参加希望の方はこの案内をお読みいただき、一番下にあります

→ 第26回 OCD BT 勉強会 の予約ページ ←

をクリックし、必要事項をご記入いただき

参加申し込みをよろしくお願いいたします。



OCD BT ホームページ

https://ocdbt2017.web.fc2.com/



8月

◆第26回 OCD BT 勉強会

『 強迫症と行動療法のしくみ

~自分で治すためのプログラムの紹介~』

※強迫症に関わるすべての方向け〈基礎編〉

(どなたでも参加可〇)

★日時 ・・・ 2022年 8月21日 (日)

午後4:30~午後6:00まで

※Zoom入室は午後4:10~可能です。



★講師 ・・・ 平田祐也先生

(公認心理師・臨床心理士・認定行動療法士

/BTCセンターなごや・OCD BT 顧問)



★受講料 ・・・ お1人様、3300円(事前決済)



★用意・・・書くもの



★定員 ・・・30名(先着順)

★参加 ・・・要予約

※締切は開催日の2日前です。



★場所 ・・・ Zoom(決済完了後メールにてご案内)

※画面オフでの参加もOK

※Zoomのインストール&アカウント登録を

お願いします。



★禁止事項 ・・・1人の申し込みで複数人が

参加する行為、録画・録音

~予約方法~


ページ下の予約ページをクリックしたのち、

画面の指示に従いお申し込みください。

決済完了後、ご案内メールをお送りします。

※「peatix」のシステムを使用いたします。

【 @peatix.com】からのメールを

受信できるよう設定しておいてください。

また、前日に資料をメールでお送りします。

【ocdbt2017@yahoo.co.jp】からのメールを

受信できるよう設定しておいてください。



※締切は開催日の2日前です。

※複数名ご参加される場合も、一人ずつ

お申し込みください。


キャンセルはシステムの都合上、

出来かねますので

ご了承のうえ、お申し込みください。



個人情報は、OCD BT にて厳重に管理し、

OCD BT の運営以外の目的では使用いたしません。



→ 第26回 OCD BT 勉強会 の予約ページ ←





2 名前:世話人

2022/07/06 (Wed) 11:26:05

予約ページのリンクがうまく掲載できませんでした。
下記よりよろしくお願いいたします。

https://ocdbt26event.peatix.com/

  • 名前: E-mail(省略可):
★HP★治療者一覧掲載のお知らせ
1 名前:世話人

2022/03/14 (Mon) 21:58:11

OCD治療について、会発足から、北海道での治療者の不足を訴えてきました。
岡嶋先生のOCD治療の指導を受けた治療者さんが道内各地に増えていることをとても嬉しく思います。
治療に向けて参考にしていただけるよう、「治療者一覧」を作成しましたのでご覧ください。

2 名前:世話人

2022/03/23 (Wed) 00:47:26

治療者リストに追加がありますので、参考にしてください。
これからもどんどん増えてくれると嬉しいですね。

  • 名前: E-mail(省略可):
東北OCDの会 オンラインミーティングのお知らせ
1 名前:世話人

2021/04/23 (Fri) 11:21:50

東北OCDの会、オンラインミーティングのご案内です。
各月の日程をご確認ください。

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

12 名前:世話人

2022/03/12 (Sat) 17:29:41

東北OCDの会、3月のオンラインミーティング(ZOOM)のご案内です。

日時:3月26日(土)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

11 名前:世話人

2022/02/20 (Sun) 22:23:27

東北OCDの会、2月のオンラインミーティング(ZOOM)のご案内です。

日時:2月27日(日)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

10 名前:世話人

2022/01/22 (Sat) 21:33:40

東北OCDの会、1月のオンラインミーティング(ZOOM)のご案内です。

日時:1月30日(日)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

9 名前:世話人

2021/12/18 (Sat) 18:17:21

東北OCDの会、12月のオンラインミーティング(ZOOM)のご案内です。

日時:12月26日(日)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

8 名前:世話人

2021/11/18 (Thu) 15:11:23

東北OCDの会、11月のオンラインミーティング(ZOOM)のご案内です。

日時:11月27日(土)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

7 名前:世話人

2021/10/19 (Tue) 16:39:06

東北OCDの会、10月のオンラインミーティング(ZOOM)のご案内です。

日時:10月31日(日)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

6 名前:世話人

2021/09/14 (Tue) 13:36:37

東北OCDの会、9月のオンラインミーティング(ZOOM)のご案内です。

日時:9月26日(日)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

5 名前:世話人

2021/08/17 (Tue) 16:28:58

東北OCDの会、8月のオンラインミーティングのご案内です。

日時:8月28日(土)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

4 名前:世話人

2021/07/09 (Fri) 11:01:17

東北OCDの会、7月のオンラインミーティングのご案内です。

日時:7月31日(土)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

3 名前:世話人

2021/06/20 (Sun) 10:57:34

東北OCDの会、6月のオンラインミーティングのご案内です。

日時:6月27日(日)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

2 名前:世話人

2021/05/18 (Tue) 21:39:57

東北OCDの会、5月のオンラインミーティングのご案内です。

日時:5月23日(日)10:00~12:00

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日ZOOMのミーティングIDやパスコードお知らせいたします。
どうぞよろしくお願いいたします

  • 名前: E-mail(省略可):
OCD関連本
1 名前:キタキツネ

2021/10/31 (Sun) 22:29:04

皆さん、こんにちは。
今日は最近読んだOCD関連の本を紹介します。
亀井士郎著『強迫症を治す』です。
この本の特徴は精神科医師自身がOCDになり、治療をするというところです。
私たち当事者の気持ちを味わいながら、医師である冷静な観察もする、興味深く面白い本です。
よかったら読んでみてください。

  • 名前: E-mail(省略可):
OCDウィーク
1 名前:キタキツネ

2021/09/25 (Sat) 11:52:52

皆さん、いかがお過ごしでしょうか?

以前パンダ先生が紹介してくださった、強迫症啓発週間"OCDウィーク"が今年もZOOMで開催されます。

キックオフイベントが10月3日、申込み締切が9月30日です。ホームページアドレスの付け方がわからないので、強迫症啓発週間"OCDウィーク"で検索してみてください。

私も前回参加しました。専門家に質問できるチャンスです。当事者、家族、医療従事者の方々参加できます。

では、よい週末を!

3 名前:ぱんだ先生(こころsofa太田)

2021/10/11 (Mon) 16:29:59

すみません。先ほどの投稿、うまくいかなかったみたいですので、再投稿。

10月10日~16日に開催されている強迫症啓発週間に合わせて、
YouTubeで情報発信されている方々にお声掛けして、10月14日(木)に8チャンネルから
強迫症をテーマにしたメンタルヘルス情報を同時配信するイベントを企画しました。

第5弾こころの雨にも傘をさそう テーマ強迫症です。
もしよろしかったら、チェックいただけるとうれしいです。

企画の予告動画(CM)のリンクです。
動画の概要欄に参戦チャンネル一覧もあります。
https://youtu.be/lCortjwiNxE

2 名前:ぱんだ先生(こころsofa太田)

2021/10/11 (Mon) 14:28:23

キタキツネさん、みなさん、こんにちは

  • 名前: E-mail(省略可):
SAGA OCDの会 発足のお知らせ
1 名前:北海道OCDの会世話人

2021/09/10 (Fri) 14:20:43

この度佐賀県にOCDの会が発足されたそうです。
かつて北海道にもOCDの会がなかったころ、私は名古屋のOCDの会まで足を運びました。
そこで初めて同じ苦しみを知る人たちに出会い、話を聞いてOCDと向き合う覚悟ができた気がします。
このような場所が北海道にもあれば私のように救われる人がいるのではないかと、当時名古屋の掲示板で知り合った道内の仲間と発足することを決めました。

佐賀県近郊に住まれて、OCDに苦しまれている方にとって会の発足は、とても喜ばしいことだと思います。
どうか一人でも多くの方の救いとなりますよう祈っています。

SAGA OCDの会HP https://saga-ocd.amebaownd.com/







  • 名前: E-mail(省略可):
はじめの一歩プロジェクト
1 名前:ぱんだ先生

2019/11/04 (Mon) 21:04:34

目標に向けてのはじめの一歩を踏みだす仕掛けのスレッドです。
①目標とはじめの一歩の期間(3日間・1週間・1ヶ月)を宣言
②朝に取り組むチャレンジを投稿
③一日の終わりに取り組みの結果報告

目標の宣言しっぱなし、応援しっぱなし、されっぱなしで、気軽にチャレンジに取り組むきっかけにしてくださるとうれしいです。

なりたい姿に一歩一歩すすめますよーに

67 名前:くまこ

2021/06/29 (Tue) 06:55:28

お久しぶりです。コロナ禍もワクチン接種もはじまり、よい方向にむかっているようですが、うつと強迫は別物だそうです。うつのほうがひどくなり、今まで経験したことのない苦しいうつで、強迫で30年苦しんできたけど、今はうつのほうがつらく、うつで儀式行為がうまくいかなくても、やりなおすちからも気力もないです。不思議に苦しくてたまらなかったのに、うつがよくなればそれでよい、としか思わなくなりました。入院を勧められ、ひとりなので、生活も回転していませんが、今まで人とのコミュニケーションに苦労したことがなく、人見知りの人から感謝されてきた利点しかありませんでしたが、
コミュ障〉と指摘されたことがきっかけで、人と話すことが怖くなり、入院生活で、同室のひと生活したり、看護師さんとも話すのが怖くなり、拒否しつづけています。実家には、いれてもらえないので強制入院になるかもしれません。
最後の書きこみになるかもしれませんが、いままで、どうもありがとうございました。

66 名前:たつる

2021/06/06 (Sun) 15:45:34

今もこれを実践しているのって私だけかな…(´▽`;)

減薬がこの1年で一気に進み10年間、2錠服薬していた抗うつ薬を現在は半錠まで減らすことができました。そしてとうとう飲み忘れる日も出てきて、このまま順調に廃薬できそうです(^^)
コロナ禍で情報収集にいっぱいいっぱいになり、強迫や薬に意識を向ける暇がなかった事が逆に良かったみたいです。また、大変な情勢の中でも減らせた、というのが自信になっています(^^)♪

強迫ともいい感じに距離がとれていて、当時のことを思い出せなくなってきています。無理に思い出すと症状がぶり返すという現象が起きます(^_^;
なので、これからはあまり強迫についてお話しすることはないかもしれません。。

みなさまはどうお過ごしでしょうか?近況をお聞かせください。

65 名前:冬虎

2020/04/16 (Thu) 21:50:52

朝に宣言して夜に結果報告するという短いサイクルにはなかなかついて行けませんが、体調不良や業務多忙でしばらくサボったりしつつも細々とマインドフルネス瞑想を続けています。
やっているときはあまり効果を感じませんが、止めてしばらくすると「ああ、効いていたんだな」とわかります。

やり方は人それぞれでしょうが、自分はYouTubeの音声を使っています。
YouTubeから音声をダウンロードしてタグ情報とカバー写真を書き込んだファイルをスマホに入れ、毎晩お風呂上がりに実践しています。
カタチから入るというか、きちんとしたファイルを作ると「せっかく作ったんだから使わないと!」とやる気が出るように思います。
ちなみに私が使っている音声はコレです。
https://youtu.be/3RZYY-2fghg

みなさんも各々の課題を続けていますか?

64 名前:

2019/12/22 (Sun) 10:13:48

一応ほそぼそやってます。
忙しくて出来なかった時は、次の日に2コ捨てたりして(笑)

あと『捨てる』に限定しないで『使う』とか『使えるようにする』
なんてのもアリにしてるので、試供品なんかもチョコチョコ
動きがありますよ。

みんな、それぞれがいろんなことに取り組んでるんでしょうね。

63 名前:ふく

2019/12/20 (Fri) 23:30:26

夜の無駄食いやめてます。
けど、たま~~に許す余裕もできました(*^^*)

今日かかりつけの病院に3カ月ぶりに行って体重を計ったら
2.5キロ痩せてますよ!?何かしました?って言われて自分でも驚いた!
先生に褒められていい気分で帰ってきました♪
ここのおかげです。感謝感謝。

クリスマスにお正月、敵は多いが負けないでガンバリます!
頑張ってる皆さんがいることが励みです。

62 名前:たつる

2019/12/17 (Tue) 15:39:48

私も久しぶりに書き込みます(^^)

ぬる~と減薬して気が付けば1ヶ月以上経ちました。そのご報告をしたいと思います。

減薬開始~2週間位
薬を減らしている!体調悪くなったらどうしよう!という不安から何となく「誰かを傷付けてしまうかも…」という不安や恐怖が出やすかった。太田先生から学んだスルースキルが大変役に立った。

減薬開始から3~4週間経過
薬を減らしている!という感覚が薄れて、減らしていることすら忘れて生活するように。でも「誰かを傷付けてしまうかも…」という恐怖はたびたび起こる。ひたすらスルーするうちに、その恐怖すらあまり気にならなくなってくる。

ここ数日は加害恐怖の症状がほとんど起きずに生活できています♪減薬した量に体や脳が慣れるまで1ヶ月位かかるということなのかな?
ただ、どの期間に関係なく、「今日はやけに加害恐怖の症状がでるなぁ」って日もありました。ホルモンが影響している気がしているけれど、これはもう数ヶ月様子をみないとわからないですね。今から更年期がこわいなぁ…(^^;

自分としては大満足の結果のため、クリスマスを前倒して今日はケーキでお祝いしました(* ̄∇ ̄*)
減薬が順調なご褒美もあるけれど、仕事が忙しすぎてご褒美でもないとやってらんねぇ!ので自分を甘やかせています。あと10日は忙しい、、、はぁ~、、でも10日後にやりすぎ都市伝説ある!それまで頑張るっ!笑

太田先生の講習会と、その時に実際に行動療法をした方々のお話が本当に役に立っています。実際に行動療法をして頑張っている人は知らないだけで結構いるんだろうなぁ。大変励みになりますので、書き込みもお話会に来ていただけるのもお待ちしています♪

太田先生がご提案して下さったプチ旅行?外出しながらエクスポージャーをしてみよう!っていう企画も実現したいなぁ~。おもしろそう。


最後に今後の目標
主治医と相談してになりますが、来春くらいから1.5錠から1錠に減薬しようかと考えています。1錠でも安定していたらご褒美にお寿司を(回転するやつだけども)食べに行こうかと思っています(^ω^)☆

61 名前:

2019/12/16 (Mon) 00:52:56

久しぶりの書き込みです。

私は今の職場に入って、適応障害になりました。
その元となった上司の進退の問題でここ数ヵ月、
とてもいろいろなことがありました。
先月新しい上司を迎え入れ、環境も大きく変化しました。

また、個人的な人間関係でも様々なことがあり、
目まぐるしい1年だったと実感しています。

強迫の症状はずっと膠着状態で、
毎日毎日強迫観念と強迫行為にムダな時間を
費やしてるけど、1日にものをひとつ捨てるという
はじめの一歩はなんとなくですが継続できていると思います。

ここに書き込んでなくても参加してる人もいるんだろうな、
なんて思いながらやってます。
みなさんの存在が心強いです。

60 名前:冬虎

2019/12/14 (Sat) 22:38:23

本日の瞑想も終了。
集中がイマイチでした。

瞑想は脳ミソの筋トレ。
サボるとすぐに集中力が衰えます。
集中が欠けると雑念が次々に湧いてきます。
たいてい悪いことばかり。
憎い親のこととか同僚の悪口とか。
そんなことしか頭にない自分につくづく嫌気が差します。

59 名前:冬虎

2019/12/10 (Tue) 23:59:37

本日の瞑想も終了。
ここ数日、サボってしまいました。
仕事が忙しくて余裕がありませんでした。
でも、調子は悪くなかった。
仕事中でもイザってときは自分に帰ってこれる呼吸が身についたように感じます。

強迫症に直接的な効果がないとはいえ、メンタルの維持には瞑想が効果的だと言われているのに、お話会では実践している人がぜんぜんいません。
一過性のブームだったら寂しく思います。
でも、瞑想でも認知行動療法でも、あるいは何にしたって継続しなきゃ意味がない。
3年後、5年後に「けっこう遠くまで来れたなあ」と思えるように、今日の一歩を踏みしめて進みたいと思います。

58 名前:冬虎

2019/12/02 (Mon) 20:50:28

本日の瞑想も終了。
今日は呼吸が浅かった。
あと一ヶ月がんばれば(ほぼ)一年継続できたと自慢できそうです。

病気だから治さなきゃいけない。
ワンダフルな人生を送らなきゃいけない。
そう思い込みすぎることがもはや強迫のような気もします。
治せる人はどんどん治せばいい。
それが難しいなら公的支援を受けながら生きる方法を模索すればいい。
現実を顧みない理想を追いかければ、5年後、10年後に残るのは何もできないままの自分だけ。
自分のゴールを見直すことも大切な「はじめの一歩」じゃないかな。
そんなことをふと思いました。

57 名前:冬虎

2019/11/30 (Sat) 21:37:05

本日の瞑想も終了。
体の様子を点検しながらひとつひとつの呼吸を丁寧に。
短い時間であってもしっかり集中するのは難しい。
次から次へと雑念がわいてきます。

週末になって仕事のプレッシャーから解放されると、ついつい瞑想もサボりたくなります。
そういう気の緩みや甘えがいつまでも取れません。

56 名前:冬虎

2019/11/30 (Sat) 01:12:19

本日の瞑想も終了。
今日も集中がイマイチでした。

一週間の仕事が終わってヤレヤレ。
強迫症云々~も辛いだろうけど、普通に働くのも大変だわ。
どの道を選んでも大変なら、少しでも人の役に立って、少しでも感謝される方向に進みたい。

55 名前:冬虎

2019/11/28 (Thu) 23:06:34

本日の瞑想も終了。
短い時間あってもどっぷり集中するのは難しい。

つくづく自分は集中力がないと痛感します。
だから、手を洗っていても気がそれて、後から「あれ、ちゃんと洗ったっけ?」ってなって繰り返したりする。
ワーキングメモリがぶっ壊れてるのか、電話を受けたときの相手の名前とか、ちょっとしたことが頭に入りません。
そこら辺ももしかしたら医学的に強迫と関係あるのかもな~なんて素人ながら考えたりします。

今日もナンダカンダ忙しかったなあ。
ここんとこ、毎日こんな感じだなあ。
朝起ぎで 牛連れで 二時間ちょっとの散歩道
なんだかんだ叫んだって やりたいことやるべきです

54 名前:たつる

2019/11/28 (Thu) 21:55:18

今日はめっちゃ右手が重だるい。。もしやこれは日記を書き過ぎた筋肉痛では…?え?2日経ってますけども…?

昨日、仕事でミスりました。2ヶ月前(減薬前)にも同じようなミスをしました。。(ダメじゃん…( ̄▽ ̄;)それはさておき…)
処方された通り服薬しても減らしても、なんだ何もかわんないんじゃん、と思いました。
そう思うと、不安や恐怖を感じる頻度がかなり減りました。あ~私は特に何もかわってないんだねぇと府に落ちたような出来事でした。
ミス自体はお客様にご迷惑をかける内容なので気を付けないと!大掃除、クリスマス、お正月などイベントが続くと忙しくなる仕事です。でも忙しいと不安や恐怖を感じても早い段階で忘れられます。忙しいこの時期にこの取り組みをスタートできたことがプラスになっているかも(^^)♪

53 名前:ふく

2019/11/28 (Thu) 00:42:38

お風呂上りにアイスが食べたくなって、冷凍庫を開ける。
けど、食べない。

という我慢が快感になりつつあります(笑)

掌蹠膿疱症で両手のひらのにかさぶたが厚くできます。
去年の7月からだからもう1年5カ月。
このかさぶたができると、、
あ~~無性にはがしたくなる。これは皮膚むしり症?
かゆいし、ひっかっかるし、はがしたら痛くなるのはわかってるけど。
ガーゼをあてて触らないようにしてるのに気づいたら隙間からカリカリ。

そうだ、これをなんとか辞めたい。
触らない。触らない。触らない。

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東北OCDの会 ZOOM
1 名前:キタキツネ

2021/03/20 (Sat) 20:09:14

初めて投稿します。北海道の皆さま、いかがお過ごしでしょうか?
私は、札幌での会を3回程参加した後、コロナ禍になり、昨年から東北OCDの会のZOOMに参加しています。最近のオンラインの集まりに北海道の方を見ないので心配です。
OCDになってから、周りの人との感覚の隔たりを感じます。オンラインですが、同じ感覚の人が居ます。一人じゃないんだと思える場所があります。もし通信環境が整っていたら、もうひとつの居場所として使ってみてください。待ってます。

3 名前:たつる

2021/03/21 (Sun) 11:16:01

オンラインだとどこに住んでいても参加することかできますので、興味のある方は是非ご参加をご検討ください。

ズームは参加するだけならアカウントも作らなくて大丈夫です。私は何となくイヤでズームのアプリは使う度にインストールして、すぐアンインストしてってやってます(^-^;

2 名前:世話人

2021/03/21 (Sun) 11:10:14

せっかくなので、今回はこちらで告知いたします。

3月の東北OCDオンラインミーティング(ZOOM)のお知らせです。

日程
3/28(日)13:30~15:30

参加ご希望の方は東北OCDの会(tohoku.ocd@gmail.com)まで直接ご連絡をお願いいたします。後日、zoomパスワード、IDをお送りいたします。ご都合がよろしければ、ご参加お待ちしております。よろしくお願いいたします。

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