北海道OCDの会掲示板 286552

1 : 【重要】お話会の予定変更について(1)  2 : 森田療法で全治しました。(2)  3 : 第31回 お話会感想♪♪(2)  4 : ★**北海道OCDの会 お話会のお知らせ**☆(30)  5 : デジタル強迫(1)  6 : 皆さんに質問(12)  7 : つぶやき部屋(126)  8 : 辛い……。(47)  9 : 第30回 お話会感想♪(4)  10 : やるぞ!やめるぞ!宣言(4)  11 : ひとりごと(42)  12 : 第29回 お話会感想♪(4)  13 : 医療費控除(9)  14 : 第28回 お話会感想♪(3)  15 : 2019年2月21日 胆振地方地震(4)  16 : 心因性の心筋梗塞、脳梗塞を併発して(4)  17 : DVD視聴会のお知らせ(2)  18 : 食事会のご案内♪♪♪(6)  19 : 2019年 今年もよろしく(6)  20 : 第27回 お話会感想♪(3)  21 : 今週の水曜日に一時、意識不明に…(2)  22 : 研修会のご案内(東京)(1)  23 : 4時間半…(4)  24 : 音楽療法!?(3)  25 : サプリメント(1)  26 : 第26回 お話会感想♪(2)  27 : 北海道胆振東部地震(14)  28 : 無題(1)  29 : 台風(2)  30 : 最近の近況(5)  31 : 第25回 お話会感想♪(9)  32 : 第25回お話し会 8/5(日)について(1)  33 : 第24回 お話し会&「パンダコーナー」感想(6)  34 : 【再】具体的な強迫観念や強迫行為(3)  35 : ひどい天気ですね(2)  36 : 第24回お話し会について(5)  37 : パソコン強迫(8)  38 : たまには映画の話題でも(5)  39 : 薬について(3)  40 : 第23回お話し会感想(1)  41 : 恐怖のあまり発作に…(3)  42 : 家族限定お話会(第3回)(1)  43 : 具体的な強迫観念や強迫行為(3)  44 : 第22回 お話会感想♪(2)  45 : 2018年今年もよろしく。(4)  46 : 第21回 お話会感想♪(3)  47 : 家族限定お話し会(5)  48 : 第20回 お話会感想♪(7)  49 : 明日、山内惠介のコンサートです!!(10)  50 : 女子会 4(1)  
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【重要】お話会の予定変更について
1 名前: 北海道OCDの会

2019/08/18 (Sun) 01:10:30

10月12日(土)に予定していたお話会は、会場手配の都合により延期となりました。
ただいま10月下旬に開催できるように準備を進めております。
詳細は決まり次第、ホームページでお知らせいたします。
なお、当初予定していた日時には家族限定のお話会を行います。
家族限定のお話会についてはホームページのお知らせをご参照ください。

  • 名前: E-mail(省略可):
森田療法で全治しました。
1 名前:Y

2019/08/15 (Thu) 16:53:20


こんにちは。

以前も投稿したことがありますが、今回は名前を変えて書き込みさせていただきます。


表題の通りですが、私は約5年半に渡り強迫性障害と闘ってきましたが、森田療法に出会い、全治させることができました。
以下、誰かの役に立てばという思いで書いていきます。助言やアドバイスではなく、単純に「私はこうして良くなった」という事実と、それに伴う考察だけを書きます。皆さんの回復の一助になれば嬉しいです。


経験してきた症状
不潔恐怖(手洗い)、確認強迫(水道、電気、施錠)、収集癖(ゴミが捨てれない)、読書恐怖(ページの重ねめくり、理解度の甘さが気になって本が読めない)、観念強迫(会話・ネット・テレビ等から「自分にとって納得できない情報」が入ってくるとそれを頭で解決するまで動けない)など。細かいものを挙げるときりがないですが、ざっとこんな感じです。

薬物、パキシル最大容量とエビリファイを服用もほとんど効果実感せず。曝露反応妨害法、軽微な症状は改善するも根本の治癒にならず。私の場合は特に上の観念強迫がメインでした。そのため、あらゆることが強迫観念になり得たしその種類も際限がなかったため、何をどう曝露すればいいのかわかりませんでした。

仕事は退職を余儀なくされ、休日は家で座っているだけの日々。普段の強迫行為で気力をすり減らしていたのと、行動したところでどうせ新たな強迫観念が湧いて苦しむことがわかっていたからです。ひどい時は家事すらできず、生ゴミから湧いた大量のコバエが洗濯機に卵を産んでいました。まさに絵に描いたような廃人状態でした。傷病手当金を受けていたこともあります。

少し状態が良くなってアクティブに行動し始めても逆戻りの繰り返し。その度に「やっぱり治っていない」という思いと、「もう一生治らないんじゃないか」という絶望感に苛まれてきました。この病の苦しいところは、日々のパフォーマンスが落ちるかつそれを周囲から理解されないこともそうですが、「何をすれば治るのかわからない」点だと思います。


森田療法に出会ったのは半年前。森田正馬氏の『神経衰弱と強迫観念の根治法』を読んで涙が止まりませんでした。自分のことを何から何までズバリ言い当てており、これでようやく解放されると本気で予感したからです。これが真理だったんだと悟りました。それから森田療法の本を何冊も読み、そこに書いてある理論についてトライ&エラーを繰り返してようやく解放されました。薬も使っていないです。もちろん、一度強迫観念を知った以上、今後も何かしらのきっかけでとらわれに陥る可能性は0じゃないです。ですが、病の本態を知った以上、もう何が合っても大丈夫だという自信があります。「治った」というより「腑に落ちた」に近いです。

さて、ここまで長々書いてきたのは不幸自慢をするためではないです。ここまで落ちても再生できた、という事実をお伝えし、少しでも皆さんの勇気や希望になればと思い書かせていただきました。

強迫性障害と一口に言ってもその症状は千差万別。万人に効果があるものなのかは正直私もわかりません。ですが、以下の性格傾向にピンとくる方は森田療法が大きな効果を発揮するかもしれません。

・内向的
・完璧主義、負けず嫌い
・理性的
・意識的
・感受性が鋭い

上は森田氏が語る、いわゆる神経質性格の特徴です。つまり、「完全欲が強く理想を追い求めるが、一方で自己内省的で心配性の気質がある」ということです。

ここまで読んで森田療法に興味を持った方がいれば、森田正馬氏の著書を読んでみることをおすすめします。創始者です。森田療法についてはいろんな書籍が出ていますが、入門書として読むならいざ知れず、強迫性障害や森田理論の真理を知るには必ず森田正馬氏の本に触れるのがベターだと思っています。具体的には『神経衰弱と強迫観念の根治法』『神経質の本態と療法』『生の欲望』『自覚と悟りへの道』『神経質問答』です。特に前の2冊が病の本態について詳しく書かれています。一度読んだだけで全治というのは難しいかもしれませんが、まずは病の本態を理解すること。そして、それをもとに日々の行動で実践を繰り返していくこと。もちろん失敗もあります。それを続けているうちにいつの日か治っていました。左記の本については各4周くらいしました。本当の意味で理解できたのは2周してからくらいです。また、森田氏も述べていますが、いろんな治療を試してダメだった人ほど効果が出やすいです。


以上、簡単にですが全治までの軌跡を書きました。

最初にも書いた通り、これはあくまで私の体験であり万人に効果があることを保証するものではないです。「あーこの人はこういう風にして治ったんだ」くらいに捉えてください。人によって合う合わないも当然あると思います。私は医師でも専門家でもないですが、この5年間いろいろな治療を試しもがき苦しんできた当事者としては、森田療法が真理だと思っています。どなたかの役に立てば幸いです。


最後に、私は現在、道外に住んでいますが北海道OCDの会は本当にあたたかいと思います。会に出席した時や、ここの掲示板を見ていても思います。関東はもう少し殺伐しています。ひとえに、世話人や参加者の皆さんの人柄だと思います(なんか上からですんません、、)。


強迫性障害で苦しむすべての方に幸せが訪れることを願っています!

2 名前:トム

2019/08/16 (Fri) 18:56:14

詳しく教えて頂き、ありがとうございます!
森田療法気になっていました!
参考にさせて頂きます。

  • 名前: E-mail(省略可):
第31回 お話会感想♪♪
1 名前:北海道OCDの会

2019/08/12 (Mon) 11:11:59

2019年8月10日(土) 第31回お話会が開催されました。

参加者
当事者 11名
家族 16名
医療関係者 2名 計29名
(初参加者は13名)

お話会も今回で無事に5周年を迎えることができました。節目に相応しく沢山の方々にお集まりいただきました。初参加、遠方よりお越しの方が多数いらっしゃいました。

不潔・洗浄強迫、確認行為、加害観念などの症状や他の病気、障がいを抱えているお話が多かったように思います。

当事者からは症状に振り回される苦悩や辛さ、まだ診断が確定しておらず症状に困惑していたり、病気だと自覚して受け入れる戸惑いなどをお話しして頂きました。
ご家族からは当事者の巻き込みが激しく家族だけで対応するのが難しい、自分の時間や自由がない、家族自身の相談や治療をする家族専門病院が欲しいなど、切実な悩みをきかせて頂きました。

また途中より参加して下さった「こころsofa」の太田先生(パンダ先生)から、OCDに対して有効な治療である曝露療法とその取り組み方についてわかりやすく説明して頂きました。
今回はなかなか納得のいく治療が受けられず情報が欲しいというお話もありましたので、太田先生のお話に興味を持った方もいらっしゃったのではないかと思います。

時間いっぱいいっぱいまで話題が尽きず話し足りなさを感じた方もいらっしゃったことでしょう。6年目もみなさんの声に耳を傾け一緒に歩いていけたらと思っています。またみなさんのお話をきかせて下さい。お待ちしています。

2 名前:冬虎

2019/08/13 (Tue) 19:39:54

お話会の発足が5年前。自分の初参加が4年前。世話人の一員になったのが3年前。
この間に私の生活もずいぶん変わりました。
日々の歩みはわずかでも、数年も積み重ねれば大きく変わるものだと痛感しています。
過ぎてしまえばあっという間ですが、5年と言えば、たとえば高校を卒業した人が大学へ進み、社会人として巣立つ。それだけのことをなし得る長い時間ですもんね。

当初は多くの方と同じように病気の治療法やライフハックを求めるばかりでしたが、自分の生きづらさを変えるには、より広い視点で生活全般を見直す必要があるだろうと思うに至りました。
参加者の体験談に耳を傾け、自分に足りないものが何かを考え、「気づき」を得る。問題の本質を見定めないままに、他人の上面だけを真似てもダメだと感じました。
辛い時期を乗り越えられたのも、慣れない職場に耐えられているのも、お話会でたくさんの「気づき」を分けていただいたおかげだと感謝しています。
これからも世話人の先輩方や常連のみなさん、パンダ先生のご協力をいただきながら会の活動をお手伝いすることで、これまでの恩返しができればと思っています。

  • 名前: E-mail(省略可):
★**北海道OCDの会 お話会のお知らせ**☆
1 名前: 北海道OCDの会

2014/10/31 (Fri) 18:22:52

北海道OCDの会から お話会のお知らせです。

30 名前: 北海道OCDの会

2019/08/03 (Sat) 20:35:51


第31回 お話会のご案内

日時:2019年8月10日(土)13:30~17:00
場所:札幌エルプラザ 3階 工芸室
参加費:300円(会場使用料・菓子代)
※小学生以下は参加費無料です。
※飲み物は各自でご持参ください。

予約不要、途中からの参加・早退も自由です。
お気軽にどうぞ♪

お問い合わせ hokkaido.ocd@gmail.com
※携帯電話からメールでご連絡いただくときは、当会の返信を受け取れるように迷惑メールの設定を変更してください。

29 名前: 北海道OCDの会

2019/06/02 (Sun) 13:59:59


第30回 お話会のご案内

日時:2019年6月8日(土)13:30~17:00
場所:札幌エルプラザ 3階 工芸室
参加費:300円(会場使用料・菓子代)
※小学生以下は参加費無料です。
※飲み物は各自でご持参ください。

予約不要、途中からの参加・早退も自由です。
お気軽にどうぞ♪

お問い合わせ hokkaido.ocd@gmail.com
※携帯電話からメールでご連絡いただくときは、当会の返信を受け取れるように迷惑メールの設定を変更してください。

28 名前:北海道OCDの会

2019/04/06 (Sat) 16:36:55

第29回 お話会のご案内

日時:2019年4月13日(土)13:30~17:00
場所:札幌エルプラザ 3階 工芸室
参加費:300円(会場使用料・菓子代)
※小学生以下は参加費無料です。
※飲み物は各自でご持参ください。

予約不要、途中からの参加・早退も自由です。
お気軽にどうぞ♪

お問い合わせ hokkaido.ocd@gmail.com
※携帯電話からメールでご連絡いただくときは、当会の返信を受け取れるように迷惑メールの設定を変更してください。

27 名前: 北海道OCDの会

2019/02/01 (Fri) 22:34:09

第28回 お話会のご案内

日時:2019年2月9日(土)13:30~17:00
場所:札幌エルプラザ 3階 工芸室
参加費:300円(会場使用料・菓子代)
※小学生以下は参加費無料です。
※飲み物は各自でご持参ください。

当日は15時頃からDVD視聴会を行います。
詳細は「DVD視聴会のお知らせ」のスレッドまたはホームページをご覧ください。
また、お話会の終了後に家族を対象としたアンケートを予定しています。
強迫症患者を支える家族について研究を進めている大学院生の調査に当会として協力する形で行われるものです。
参加者のみなさんにもぜひご協力をお願いいたします。

予約不要、途中からの参加・早退も自由です。
お気軽にどうぞ♪

お問い合わせ hokkaido.ocd@gmail.com

26 名前: 北海道OCDの会

2018/11/28 (Wed) 11:56:11

第27回 お話会のご案内

日時:2018年12月8日(土)13:30~17:00
場所:札幌エルプラザ 3階 工芸室
参加費:300円(会場使用料・菓子代)
※小学生以下は参加費無料です。
※飲み物は各自でご持参ください。

予約不要、途中からの参加・早退も自由です。
お気軽にどうぞ♪

※食事会は次回以降に延期となりました。

お問い合わせ hokkaido.ocd@gmail.com

25 名前: 北海道OCDの会

2018/09/28 (Fri) 07:40:05

第26回 お話会のご案内

日時:2018年10月6日(土)13:30~17:00
場所:札幌エルプラザ 3階 工芸室
参加費:300円(会場使用料・菓子代)
※小学生以下は参加費無料です。
※飲み物は各自でご持参ください。

予約は不要。途中からの参加・早退も自由です。
お気軽にどうぞ♪

お問い合わせ hokkaido.ocd@gmail.com

24 名前: 北海道OCDの会

2018/07/27 (Fri) 07:47:18

第25回 お話会のご案内

日時:2018年8月5日(日)13:30~17:00
場所:札幌エルプラザ 3階 工芸室
※今回は日曜日の開催になりますのでお間違えのないようにご注意ください。

参加費:300円(会場使用料・菓子代)
※飲み物は各自でご持参ください。
予約は不要。途中からの参加・早退も自由です。

普段、土曜日は仕事で参加できない方、夏休みで時間に余裕のある学生さん、何かの用事で札幌に来られる地方の方、ぜひお気軽にご参加ください。
世話人一同、お待ちしています。

お問い合わせ hokkaido.ocd@gmail.com

23 名前: 北海道OCDの会

2018/05/31 (Thu) 08:24:14

第24回 お話会のご案内

日時:2018年6月9日(土)13:30~17:00
場所:札幌エルプラザ 3階 工芸室

参加費:300円(会場使用料・菓子代)
※飲み物は各自でご持参ください。

予約は不要。途中からの参加・早退も自由です。
お気軽にどうぞ♪

お問い合わせ hokkaido.ocd@gmail.com

22 名前: 北海道OCDの会

2018/04/02 (Mon) 17:08:38

第23回 お話会のご案内

日時:2018年4月14日(土)13:30~17:00
場所:札幌エルプラザ 3階 工芸室

参加費:300円(会場使用料・菓子代)
※飲み物は各自でご持参ください。

予約は不要です。途中からの参加・早退も自由です。
お気軽にどうぞ。

お問い合わせ hokkaido.ocd@gmail.com

21 名前: 北海道OCDの会

2018/01/18 (Thu) 07:56:20

第22回 お話会のご案内

日時:2018年2月3日(土)13:30~17:00
場所:札幌エルプラザ 3階 工芸室

参加費:300円(会場使用料・菓子代)
※飲み物は各自でご持参ください。

予約は不要です。途中からの参加・早退も自由です。
お気軽にどうぞ。

お問い合わせ hokkaido.ocd@gmail.com

20 名前: 北海道OCDの会

2017/11/29 (Wed) 07:39:16

第21回 お話会のご案内

日時:2017年12月3日(日)13:30~17:00
場所:札幌エルプラザ 工芸室(3階)

参加費:300円(会場使用料・菓子代)
※飲み物は各自でご持参ください。

予約は不要。途中参加・早退も自由です。
お気軽にどうぞ。

本年最後のお話会となります。
たくさんの方のご参加をお待ちしております。
※今回は日曜日の開催となりますのでご注意ください。

お問い合わせ hokkaido.ocd@gmail.com

19 名前: 北海道OCDの会

2017/10/01 (Sun) 00:32:21

第20回 お話会のご案内
日時:2017年10月7日(土)13:30~17:00
場所:札幌エルプラザ 3階工芸室

参加費 300円(会場使用料・お菓子代)
※飲み物は各自でご持参ください。

予約は必要ありません。
途中参加、途中退席も自由です。
お気軽にどうぞ。

お問い合わせ hokkaido.ocd@gmail.com
ホームページ http://hokkaidoocd2014.web.fc2.com/

18 名前: 北海道OCDの会

2017/07/27 (Thu) 07:47:26

第19回 お話会のご案内

日時:2017年8月5日(土)13:30~17:00
場所:札幌エルプラザ 3階工芸室
会費:300円(会場使用料・菓子代)
予約は不要。途中参加・早退も自由です。
お問い合わせ hokkaido.ocd@gmail.com
当会からの回答を受け取れるようにGmailの受信を許可してください。

17 名前: 北海道OCDの会

2017/05/31 (Wed) 17:18:37

第18回 お話会のご案内

日時:2017年6月3日(土)13:30~17:00
場所:札幌エルプラザ 3階工芸室
会費:300円(会場使用料・菓子代)
予約不要。途中参加・早退も可です。
お問い合わせ hokkaido.ocd@gmail.com

16 名前: 北海道OCDの会

2017/04/06 (Thu) 22:18:31

第17回 お話会のご案内

2017年4月8日(土)13:30~17:00
札幌市男女共同参画センター(札幌エルプラザ内)3階工芸室
参加費 300円(会場使用料・お菓子代)

予約不要。途中の入退室は自由。

4月のお話会ではDVDの視聴会を予定しています。
『強迫性障害の行動療法研修会 in 名古屋』(約70分)
熊本OCDの会が主催した研修会のデモンストレーションと3日間集団集中プログラムのエクスポージャーの部分(専門家向け)

  • 名前: E-mail(省略可):
デジタル強迫
1 名前:冬虎

2019/07/27 (Sat) 21:18:59

マイルールが多すぎてスマホにアプリをインストールするのが苦痛です。
ルールを守れないと日を変えて最初からやり直し。
まずは入浴して洗い立ての部屋着に着替え、スマホをウエットティッシュで拭いて、スマホケースを洗剤で洗うことから始まります。
拭き方や洗い方にもルールがあります。
画面に指の脂や指紋が残るのがイヤなのでスタイラスを使います。
タップのやり方にもルールがあるし、表示されたメッセージは一字一句見落とさずに読まねばなりません。
その他にもうんざりするほどルールがあります。
ここ最近、いくつかのアプリをインストールしたり、設定を変えたりしようとしているのですが、なかなか一発で成功できず、もうかれこれ10日ほどかけて5回ぐらいインストールとアンインストールを繰り返しています。
今日もうまくいきませんでした。
また日を改めてやり直しです・・・

  • 名前: E-mail(省略可):
皆さんに質問
1 名前:トム

2018/10/08 (Mon) 14:05:09

日によって、強迫が強くてどうにもならない時ってありますよね?
そのような時はどのようにして対処していますか?

12 名前:トム

2019/07/27 (Sat) 17:37:44

この病気のせいで働けなくなり、スマホを手放さなければならなくなりました( TДT)
ガラケーでは もうこのサイト?見ること出来ませんよね…?

11 名前:トム

2019/03/13 (Wed) 15:26:12

ふくさん、お忙しい中レスありがとうございます。
強迫性障害の名医に診てもらいたいものです。もう自分ではどうしようもできない状態です。完全なる『社会生活不適応者』に陥ってしまいました。
毎日が怖くて、生きるのが辛いです。

でも、ドン底まで落ちたなら、あとは這い上がらなければ。這い上がって普通の人達のように生活したい!そうでなければ、自分が可哀想すぎる。何の為に生まれてきたのか…?生まれてから今まで、苦労や心配事ばかりであまり良い人生ではありませんでした。そしてこの病気を21歳にして発病。それからずーーーーーーっとこの憎き強迫観念と共にしている。そろそろこの悪魔とお別れしたいです。
なんとかしないと。

10 名前:ふく

2019/03/12 (Tue) 21:34:23

病院探しはどなたも苦戦しているところです。
病院というより強迫性障害に精通した医師や心理士を見つけることがまず第一ですよね。北海道で見つからなければ他県に足を運ぶ事も必要なのかもしれません。
神の手と言われる医師を追いかけて全国から患者が来るように、精神疾患も精通した医師に治療してもらうことが一番の近道なのだとおもったりします。
残念ながら北海道での入院に関しては、あまり情報がありませんが、トムさんのこれからの治療のお話を聞かせてほしい方もたくさんいると思います。
入院治療での良い報告が聞ける事を祈っています。
強迫なんかに負けない人生を送りましょう!


9 名前:トム

2019/03/12 (Tue) 20:19:37

花さん、お忙しい中レスありがとうございます。
そうですよね、北海道は強迫性障害の医療が発達してないらしいです。

とりあえず、1つ『ここがいいのかな?』って思えた病院を見つけ、今月末にまずは外来で診てもらうことになりました。
そこで入院が必要かどうか医師が判断するそうです。
ただ、その病院、家からめちゃ遠いんですよね(ーー;)
けど、この憎き強迫観念を倒す為なら仕方ないと思ってます。
レスありがとうございました!

8 名前:

2019/03/12 (Tue) 20:03:23

通院先の先生が良い病院を知ってると良かったんですけどね。
北海道では強迫を専門的に診れる病院が少ないと聞いたことがあるし、
入院経験がある方も少ないと思うので、
書き込みはあんまり期待できないかも。。。
私も知らないし。。。

もしかしたら他の地域のOCDの会の掲示板に
書き込んでみるのも良いかもしれないなって思いました。

これってアドバイス?
いえいえ、言いっ放しです。。。

7 名前:トム

2019/03/12 (Tue) 15:53:17

花さん、レスありがとうございます。
今 通院している医者は強く入院を勧められました。けど、そこは入院施設がないため、他の病院に入院することになります。
なので、定評のある病院を探している最中です。

6 名前:

2019/03/11 (Mon) 23:13:54

トムさんが診てもらってる病院の先生は、
なんて言っているのでしょうか?
入院ってしたくてもできないこともあるし、
病院自体、人によって合う、合わないは千差万別なので、
まずは通院先の先生に相談してみたらどうかなって思いました。

5 名前:トム

2019/03/11 (Mon) 20:05:09

入院しようと思っていますが、どなたか良い病院ご存知ありませんか?
教えてください。宜しくお願い致しますm(__)m

4 名前:トム

2019/01/20 (Sun) 23:50:27

もう自分ではムリな状況なので、入院しようと思っています。
強迫性障害専門、もしくは強迫性障害の名医がいる病院って、どなたかご存知でしたら教えて下さい。宜しくお願い致します。

3 名前:トム

2018/10/11 (Thu) 14:22:26

『2日間ぶっ通しで洗い続けてやる!』と強迫を『脅す』ということかな??
なるほど。それでショートさんの強迫が大暴れしないならいいですね!

私はちょくちょく、強迫観念が最悪に強い日が頻繁に起こり、怖くて怖くて震えている状態になります。
OCD関連の本を何冊も持っていますが、『強迫観念に反発するな、とにかく無視しろ』と書いてあります。無視できるくらいなら、最初からこんな病気になってないんじゃないか…って突っ込みたくなりますが、やはり無視が一番有効なんですかねぇ…?他に良い方法ってないものか…?
どなたかご存知でしたら教えてくださいm(__)m

2 名前:ショート

2018/10/10 (Wed) 22:43:05

確かにありますよね、強迫が強い日は。

私の場合、例えば手洗いがやめられないと
します。
そうしたら、2日間洗い続けてやる、
とか強迫もビックリするような極端な事を
考えると、やめれちゃいますね。

  • 名前: E-mail(省略可):
つぶやき部屋
1 名前: たつる

2016/04/03 (Sun) 15:44:10

気軽につぶやける所があるといいな♪と思って作ってみました(*^^*)

病気のこと、仕事のこと、家族のこと、私生活などなど…好きにボヤいて下さいm(__)m

!!注意点!!
言いっぱなし聞きっぱなし、見っぱなし書き込みっぱなしをなるべく守るようにお願いします。

何をつぶやいてもOKですが、誹謗中傷や荒らし的なコメントはお控えください。


126 名前:たつる

2019/07/18 (Thu) 15:48:35

只今、人を巻き込む確認をしてしまって、かなりの罪悪感…。。しかも仕事中、お客様に対してやってしまって本当に情けない。。
あ~!泣きてぇ~(;つД`)めちゃくちゃ恥ずかしい~!
確認をするのもしないのもどっちも不安だし、後悔もするわぁ~~。なにしてんだろっ自分っ!
はぁ、はぁ~!ため息しか出んっ(´Д`)

書き込める所があってほんと良かった。

125 名前:トム

2019/06/23 (Sun) 12:37:40

ふくさん、レスありがとうございます。
3ヶ月前に入院し、ついこの間退院してきたのですが、入院前よりも強迫が強くなったり、『苦』になる強迫観念の種類が増えてしまったりしました。
また横になっていても、何をしても不安感が強く、常にソワソワしています。

苦しいです。非常に苦しいです。
ソワソワも苦しいです。
どうしたらいいのか………。

124 名前:ふく

2019/06/23 (Sun) 01:51:00

トムさん

今をやり過ごすことに精一杯で
ただでさえ辛いのにこの先どうしたらいいかわからなくて絶望してしまいますよね。
書き込みすることで少しでも気持ちが落ち着いてくれたらいいなぁと思っています。

返信がなくてもトムさんの言葉に共感している仲間が沢山いるはずです。
書き込みしてくれてありがとうございます。

もう時間がないと焦ってしまいますが、何もしなくても、何かをしても同じ時間が過ぎていきます。
苦しくて立ち上がることもできず死にたい殺してくれと言っていた息子ですが
専門医や心理士に出会えたことで
今では普通に生活して楽しい時間を過ごせるようになりました。

強迫はただでさえ苦しいのに、あえて苦しい思いをして乗り越えないと克服できない本当にしんどい病気です。
逆に言えば一時の苦しい思いを乗り越えたら、克服できる病気でもあると息子を見て思います。

自分でどうしようもなければ早く専門医に相談することも大切なことです。
少しでも早く、強迫に縛られた人生じゃなくて、トムさんの人生を生きてほしいです。

123 名前:トム

2019/06/21 (Fri) 17:42:20

強迫のせいで、普通の生活ができない。
もう時間がないし、自殺も視野に入れなければならないのか…。

122 名前:トム

2019/06/20 (Thu) 14:04:08

皆さんにお尋ねしてアドバイス頂きたいんだけど、答えてくれるのかなぁ…?

121 名前:

2019/04/02 (Tue) 20:01:51

強迫観念、強迫行為=無駄なこと、
に長い時間を費やしていて。。。

イヤだけどそれが当たり前だし、
考えたらもっとイヤになるので
考えないようにしています。

考えた方がいいのかなぁ?
でも、考えても自己嫌悪に陥るだけだし、
考えるのも疲れた。

環境が変わらず膠着状態の人、
新しい環境に慣れなきゃいけない人、
みなさんいろいろな現実があるんでしょうね。
心が折れないように日々を送れたらいいなって思います。

120 名前:トム

2019/03/20 (Wed) 15:09:27

入院したら少しは良くなるのかなぁ…。
暴露療法苦しいんだろうなぁ…。

119 名前:トム

2019/03/09 (Sat) 14:59:07

辛い!辛い!!辛い!!!
普通の人になりたい!!!

118 名前:トム

2018/12/18 (Tue) 23:52:56

花さん、レスありがとうございます。

自分は確認行為中に、どんどん気持ちが高ぶって焦ってしまい、尋常じゃない恐怖感が襲ってきて、恐怖のあまり痙攣のような発作になってしまいます。それが最近頻繁に起こってしまい……。
ヤバイと感じたら、すぐさま抗不安薬を飲みたいのですが、なんせ薬にでさえも『毒』が仕込んであるのではないか?という馬鹿げた被害妄想の為、確認行為を徹底的にしてからじゃないと飲めない状態です。
たった1錠の薬を飲むのに、早くて2時間半はかかります。
強迫の酷い日は、飲むのに4時間以上かかってしまいます。
発作になりたくないので、『早く飲まなきゃ!』と焦りますが、強迫観念の威力は凄まじく、その威力に負けて強迫の嘘の罠にはまってしまい、発作に繋がります。
もう疲れましたねぇ………。これで『いつ死んでもいい』と開き直れれば、毒の強迫観念はなくなると思うんですが、こんな冴えない人生でも まだ『生』に対する執着があるので『怖い』と感じるのでしょうね…。

強迫症の人間と共に生活する人は、大変疲れると思います。
訳のわからないことで異常に怖がって大騒ぎですからね。『いい加減にしてくれ!!』と思うのが当たり前でしょうね…。
よくニュースで『介護疲れで家族を殺害』なんて聞いたり見たりしますが、強迫症の人間と生活している人達もそれと変わらないと思う。
もしかしたら、介護よりも強迫症患者と共に生活する方が辛いかもしれませんよね。

117 名前:

2018/12/18 (Tue) 01:06:52

トムさん、今、本っ当につらいと思います!
私も毎日毎晩どれだけ泣き叫んだか!
私も何度両親から突き放されたり見放されたりしたか!
でも、トムさんのご両親はトムさんが苦しんでいる姿を見るのが苦しい、
救えない自分たちがもどかしいだけで、
トムさんのことを本当に見捨てたわけではないと思います。
トムさんが『打つ手なし』と思っているのと同様、
ご両親もどうしたらトムさんを救えるかわからず、
苦しいのではないでしょうか。

トムさん、この状況でアルバイトされてるんですか?
それってものすごく大変なことですよね。
トムさんの場合は外の自分と中の自分がいて、
わやくちゃになっているんじゃないでしょうか。
外見的には普通に見えても、
時間のなさや終わらない強迫観念、強迫行為、
異常な自分、気が狂いそうになっても無理はないと思います。

仕事をしていないとそれはそれで強迫から逃れられずに苦しいので、
働いていても働いていなくても、それぞれ別のつらさに耐えて、
多くの方が泣きながら日々を送っていると思います。
世間の人は『働けてるんだから大丈夫』とか
『引きこもって逃げてるだけでしょ』とか言いますが、
発狂してなくても十分つらいと思います。

トムさんがお話会に来れるイコール治癒ではないけど、
せめてつらさを訴えたり、
他の人の話を聞く機会があったりすればいいのに!
全然助けにはなれないけど、ひとりぼっちじゃないって
思ってもらいたいです。

前にも提案されたことがあったかもしれないですけど、
お話会って札幌以外の開催は無理でしょうか?
例えば函館、旭川、帯広、釧路等、年に一度も難しいかもしれませんが、
もし地方でも出来そうならその時は私も地方世話人として、
一緒に行ってお手伝いさせてもらいたいと思います。

トムさんの投稿を見て『わー!』っとなって書いてしまったので、
読みにくかったらすみません。
落ち着いたらまた投稿したいと思っています。

116 名前:トム

2018/12/17 (Mon) 21:21:44

もう『打つ手なし』の状態です。
確認強迫、被害妄想(衣服に針がついていて、それが体内に入って死ぬのでは?という観念、口にするもの全てに毒が混入されているのでは?の観念←これらって何強迫になるんでしょうか…)、加害強迫、そして最近仲間入りした洗浄強迫……。

強迫からの脅しで半端ない恐怖感与えられ、痙攣のような発作になること頻繁。
今日もバイト先から怖くて帰ってくることが出来ず、なんっっとか頑張って恐怖感に耐え、泣きながら帰ってきて、両親に『もう無理だ!死んだ方が楽だ!』と訴えたら、両親共に『じゃあもう死になさい』と言われました。
母親・父親それぞれ別々に『もう死んだらいい』と伝えられました。

自分ももう疲れました。
寝てる時以外は全て強迫観念に襲われ、確認行為をしています。
確認に膨大な時間を費やす為、趣味や脳に良いと言われてる有酸素運動もする時間は一切作れません。

どうしたらいいのか……。
入院すれば少しは良くなるのでしょうか…。
ただ薬漬けにされてベッドに寝ているだけの廃人になるのでしょうか…。

115 名前:たつる

2018/09/21 (Fri) 15:50:56

さきほど仕事やらかしましたぁ。・(つд`。)・。
1円だけど間違えてしまった…。言い訳もあるけれど、あ~対応に大後悔!あ~もう情けないやら恥ずかしいやら…。

あ~あ~あ~と思うけど3日寝たら忘れるのよね( ̄▽ ̄;)今はひたすら後悔しときます。。

114 名前:くまこ

2018/05/12 (Sat) 04:31:33

痩せよう、痩せたい、がんばろう。。。


私、玉ねぎヨーグルトダイエットやっています!


食べづらいので、いろんなレシピを考え、毎日、毎日食べています。


結果は、まだ、はじめて日が浅いですが、まあまあ。


強迫と違い、結果が、数字ででてくるのって、うれしいです。


まだまだ、太っているけど、続けます。

113 名前:くまこ

2018/04/21 (Sat) 12:22:20

ご無沙汰しております。
3月に、アルバイトにいく途中に、交通事故に、遭ってしまいました。通院とリハビリに通っています。
夏までは、この調子でいくらしいです。
車にひかれたのは、初めてで、後から、痛みがでてきました。
リハビリ頑張って、はやく、走ったりできるように、なりたいです。

112 名前:ふくざわ

2018/04/10 (Tue) 00:13:23

まことさん、前回顔を見られなかったので心配してました。近況報告ありがとうございます。
年末から入院してたんですね。大変でしたね。
山内惠介パワーで元気なまことさんの復活を願っています。

  • 名前: E-mail(省略可):
辛い……。
1 名前:トム

2018/08/03 (Fri) 14:48:11

また最近、強迫観念が強くなって容赦なく襲いかかってきてます…。もう嫌だ…。辛い…。

47 名前:トム

2019/07/02 (Tue) 18:14:15

強迫抱えながら仕事してる人って凄い。
私も3月中旬まではバイトしてたけど、強迫のせいで辞めてしまって、今は家から一歩も出れない状態でいる。
強迫観念の強い・弱いは個人個人違うんだろうけど、働いてる人って凄い。

46 名前:冬虎

2019/07/01 (Mon) 20:14:57

強迫症が辛いって言うけどさ、普通に働くのも辛いよ?
慣れない職場に慣れない業務、緊張と劣等感で胃を痛めて、仕事が夢にも出てきて悪夢で夜中に目が覚める。
強迫症が辛いって言ってもさ、そうそう夢にまで出てこないでしょ?

45 名前:ふく

2019/06/29 (Sat) 16:54:49

辛いつながりで、、、。
強迫とは関係ないけれど、去年夏から「掌蹠膿疱症」になってしまって
ここ最近は 合併症の骨関節炎が出てきて悩まされています。
手のひらが化膿したり水泡が出来てとても不自由。
その上体のあちこちの骨関節が痛んでストレス半端ない。

主婦だから家事には水仕事はつきものだし、両手なので車や自転車のハンドルを握るのも痛い。
荷物を持つのも不便!
見た目も悪いので 他人に手を見せるのが嫌になるし。
検索したら 一番いやなのが お金の受け渡しらしい。もっともだ。
人と会うのが嫌になってストレスで鬱になる人もいるって。
わかる気がする。
難治性らしく、病院へ行っても殆どなすすべもなく気休めに紫外線治療とかしてみたり。
何年、何十年もかかるとか、数年で自然治癒するとか、、結局原因も治療法はわからないんだから
どうしようもない。
ここにきて、こんなストレスいらんなぁ。

色々QOLが下がって不便だけど、だからと言ってやりたいことを我慢するのは嫌。
自分なりにサプリメントを摂ったり、先日はプチ断食なんかもやってみた。
このプチ断食、やってみたら体の変化に驚いた。
デトックスされてる感じがする。これからも繰り返しやってみようかと思う。
もしやこれで痩せるかも・・・?(笑)

薬や手術で治らない病気は沢山あるんだなぁと思う。
でも医学は日進月歩。突然治療法が見つかることもあるからそれに大いに期待!!

44 名前:トム

2019/06/28 (Fri) 14:37:33

不安で不安でソワソワするー!
うるさく書き込みしてすみません!

43 名前:トム

2019/06/26 (Wed) 15:31:05

不安で不安で仕方ない!ソワソワしてしょうがない。
一生このままだったらどうしよう…?!
誰か助けて…。誰でもいいから話聞いて欲しい!
助けて!もう限界!!!

42 名前:トム

2019/01/15 (Tue) 00:18:56

ショートさん、レスありがとうございます。
パキシルはもう20年飲んでいます。
今、症状が悪化して、『薬を飲むことが怖い』という強迫観念が仲間入りしてから、パキシルを毎日服用することが難しくなっています。何故なら、パキシルの前に抗不安薬を2錠服用するのですが、その確認に膨大な時間を費やし、3つ目のパキシルの確認をする時には既に疲労困憊しており、又、あの辛い確認行為をやるのが非常に『苦』でパキシルを飲んだり飲まなかったりの日々が続いております。
パキシル服用せずにいると、目眩、吐き気、不安などが押し寄せてくるので、心身共にヘトヘトになりながらもパキシルの確認&服用をなるべくしています。
来月、病院に行く予定なので、薬のことや入院など聞いてこようと思っています。
パキシルは副作用も酷く、特に強迫観念が弱まる効果もないので止めたいです。

41 名前:ショート

2019/01/14 (Mon) 17:54:40

トムさん、こんばんは。

本当に辛い日々をお過ごしなんですね。

ふと思ったのですが、お薬が合わなくて、
症状が悪化している可能性はありませんか?

私も、初めにパキシルを処方されましたが、
合わなかったようで、鬱状態になりました。

可能であれば、違う病院を受診したり、
また今通っている病院に、薬の相談をしてみては、
いかがでしょうか?

40 名前:トム

2019/01/13 (Sun) 22:10:07

ふくさん、レスありがとうございます。
以前にも書き込みしたかもしれませんが、私の強迫観念は①衣服に針がついていて、それをチェックせずに着たら体内に針が入り、心臓に到達して死ぬのではないか?②車の運転中に誰かを轢いていないか?(←車を発進させる前から車の前後に人がいないかしつこく確認しないと怖くて出れません)③鍵の施錠の確認、だったのですが、1年3ヶ月前から新たに④口にするものに毒が混入されているのではないか? そして最近またまた新たに仲間入りした⑤洗浄強迫⑥そしてこれもごく最近現れた触れる物に毒のような有害なものが付着していないか?です。
1日抗不安薬2錠に、パキシルを飲まねばならないのですが、薬の確認行為だけで、1錠につき3時間かかります。3時間×3錠で9時間。そしてお風呂で最低でも1時間半。今夜なんて2時間もかかりました。
今度はこれからベッドの上に針が落ちていないか?の確認をしないと眠れません。
自分でもバカバカしいと理解しています。
何故こんなにアホらしい観念に悩まされなければならないのか。
何をやっても時間がかかるので、毎晩寝るのは午前1時頃、そして起床が5時です。
寝る時間も食事の時間も十分にとれません。
本当はクタクタで疲労困憊しているので、さっさと眠りにつきたいですが、強迫がそれを許しません。
先日、書き込みをした日、手洗いと洗顔だけで40分もかかってしまい、その後の薬の確認行為で合計7時間(←薬たった2錠で)かかり、辛くて辛くて泣き叫びました。
そして外出していた母が帰ってきたので、『殺して欲しい』とお願いしました。
母は包丁とロープを持ち出し、首を絞めようとしました。けれど…、やはり死にたくなかった…。こんな地獄のような毎日だけれど、やはり生きていたいと思い、抵抗しました。
どうやったら良くなるんでしょうか…?有酸素運動でしょうか…。ただ時が経てば強迫観念が消えるとは到底思えません。
誰か助けて…。

39 名前:

2019/01/12 (Sat) 07:55:36

あまりの苦しさに天を仰いだ私は、
ふくさんの書き込みに共感、同感です。

38 名前:ふく

2019/01/10 (Thu) 23:57:13

トムさん
どんなに頑張ろうと奮い立たせても、襲ってくる恐怖は否応なしにやってくるんですね。
強迫性障害はほんとうに辛くて苦しくて哀しい病気です。
辛いですね。

どうしようもない時は息子はとりあえず寝る!という感じでした。

息子に何度も殺してくれと言われました。
本当にこのまま生かしておく方が不幸なのではないかと思ってしまったこともあります。
世界中の誰も自分を治せないと言い、一生このまま苦しみ続けるだけだと諦めていました。
でも今やりたいことをしてちゃんと生活しています。あの時殺さなくて本当に良かった(冗談抜きで)

何か少しでも変わることをしたら強迫はしり込みするはずです。
辛い苦しいとここに書き込むこともひとつだとおもいます。

限界は永遠には続かないはずです。乗り越えたら強くなるだけです。
私はOCDの会でそんな風に強くなった人に沢山会えました。

37 名前:トム

2019/01/10 (Thu) 10:31:39

新年、頑張る誓いを立てたのに、こんな風に言ってすみません。
もうムリです…。頑張れません。強迫が全力で私を襲ってきます。生きていくのが苦しくて苦しくて、
仕方ありません。
ごめんなさい、もう限界です…。

36 名前:トム

2018/08/25 (Sat) 20:18:40

息子さん、暴露ってやつをやったんですね。
確認を(めっっちゃ辛いけど)止めたんですよね?
今まで確認しまくってたことをゼロにしろっていうのは、私には厳しいので少しずつ確認する回数を減らそうと考えてます。

ただ…、私の強迫観念は厄介で、『妄想系』とでもいうんでしょうか…?『毒物が混入されてるのでは?』とか『衣服に針がついていて、それが体内に入り、心臓に到達して死ぬのでは?』という、ちょっと特殊な強迫観念なので、どう対処すべきか悩んでいます。
多くの強迫神経症克服本には、『とにかく無視しろ』と書いてありますが、アイツに『今、口にしたものは毒だよ』と囁かれると、非常に慌ててしまい、発作に繋がります(。´Д⊂)

某サイトで、強迫観念に非常に有効なサプリメントがあると聞きましたが、それってどこで手に入るんでしょうねぇ。
その方も重度の強迫神経症者だったのですが、毎日の運動とサプリメントで完治したそうです。

35 名前:トム

2018/08/25 (Sat) 20:07:01

風邪大丈夫ですか?
水分と栄養をしっかり摂って、ゆっくり休んでください。

そうですね~、強迫完治した人の話是非とも聞きたいですよね。『治ったら用はなし!』じゃなくて、今現在も強迫に苦しめられてる人達にアドバイスとかして頂けると非常に有難い!

ついさっきね、本日3錠目のパキシル飲みましたが、やっぱ3時間かかりましたね…(×_×)
今、クッタクタです。

楽になるには、やっぱ確認せずに恐怖突破を試みるしか方法はないのかな…?
暴露方法ってやつ…。暴露以外で有効な治療方法ってあるんでしょうかねぇ?

あ~、8時間も薬の確認行為やったから、今凄い睡魔が襲ってきた。
神経すり減らすほど使うと、急激に眠くなりませんか?

34 名前:ふく

2018/08/24 (Fri) 23:57:45

症状を抑えるために飲む薬を飲む行為に症状が出る、、、って
本当にこの強迫のたちの悪さを感じますね。

克服したとされる方のお話しを聞くと、決してすべての観念がなくなったわけではなくて
観念がおきても囚われずに過ごせるようなったということなのだと感じます。

一日中動けなかった息子が、今は一見普通の暮らしをしているように見えます。
でも、観念は変わらずだと言います。
それでも普通の暮らしを続けることが、少しずつ気になるものを減らしていく術なのでしょう。

息子には薬より認知行動療法が効果がありました。
小さな確認をひとつずつ辞めて、その成功例が次のステップへ進めていきました。

焦って結果をもとめないで、一つずつ取り組んで行くことの大切さを学びました。

33 名前:たつる

2018/08/24 (Fri) 21:52:16

3時間かかったけれど服薬できたならよしとしましょうよ~(^^)

薬の服薬には私も違う意味で苦労して、なんせ副作用がこわい。。飲み始めの頃は服薬すると電池が切れたみたいに体に力が入らなくなって強制的に眠りにつくような感じになったので、本当に薬の副作用で死ぬんじゃないかと思ってました(^_^;)しばらくは死ぬ気で飲んでいたような…どこかこれで死んでもいい、とさえ思っていたような…(当時の自分こわっ!)その副作用らしきものも1ヶ月くらい経つと落ち着きましたけどね。
私の場合は1日一回の服薬でいいので、その辺も良かったのかもしれません。
私自身の実感ですが、薬はうつ症状やパニックには割りと効果がありました。服薬していても強迫観念は消えなかったですね~。服薬と静養で強迫以外の症状が和らいで行動療法に取り組めるようになっていきました。

こういう病気についてはどうなれば完治と言うのかは難しい面があると思います。私の場合は強迫とパニックと今はほとんど症状を出さなくなりました。でも通院と服薬はしているので完治とは言えないでしょうね。。うつ症状は割と簡単に出てくるし…(´ω`;)
最近はもうこの状態でいいから、どうにか自立して生きていきたい、完治よりも生活を安定させる方が優先!という感じです。

お話会に参加される方でも無事に強迫を克服して良くなった方はいらっしゃいます。私もその方々のお話を詳しく聞きたいですね~(^^)ただ回復された方はあまりお話会には来なくなってるような…(´ω`)いい事なんですが、たまには顔を見たいですね~良くなった方も是非いらして下さいm(_ _)m

回復した方だけじゃなくて、病気を抱えながら社会生活を送っていたり、病気があっても趣味や好きなことをして輝いている方も参加されてます。そういう生き方も素敵だなと私は毎回思っています。

スレチになるけど、また風邪引きました~。心だけじゃなくて体も弱いっす、誰か助けて~(笑)

  • 名前: E-mail(省略可):
第30回 お話会感想♪
1 名前:北海道OCDの会

2019/06/09 (Sun) 22:23:07

2019年6月8日(土) 第30回 お話会が開催されました。

参加者
当事者 11名
家族 6名
福祉関係者 1名
計 18名 (初参加者 9名)

初参加の方や久しぶりに顔を見せに来てくれた方々に多くお集まりいただきました。令和になって初めてのお話会でしたが、改元と同じように期待と不安を抱えながら参加されたのではないでしょうか。

当事者の参加が多いこともあり、ご自身の症状をより具体的に踏み込んでお話をしていただきました。
症状も悩みもそれぞれでしたが、治療についてのお話は参考になる部分があったのではないかと思います。

北海道OCDの会では当事者と家族とが一緒にお話をするのが特徴です。そのため普段は感じられない相手の立場(当事者、家族それぞれの苦悩や気持ち)を知ることができます。この病気の知識や特性の理解と共に、お互いの立場についても理解を深めて一緒に治療に向かうことの重要性を感じるお話もありました。

次回の8月でお話会も5周年を迎えます。暑い時期にはなりますが、たくさんの方々のご参加をお待ちしています♪

4 名前:冬虎

2019/06/14 (Fri) 21:00:45

強迫症に併せて発達障害やADHD、あるいは診断のつかない生きづらさを抱えて悩み苦しんでいる人が多かったように思います。
それでも、休みを取りながらでも働き続けたり、よりよい治療を求めたりして、自身の問題と真摯に向き合っている姿が印象的でした。
病気になったことは不幸以外の何物でもありませんが、その後の人生をどう過ごすかは(100%ではないにせよ)自分で選べるものだということを忘れずにこれからもがんばってほしいと願うばかりです。

3 名前:ふく

2019/06/11 (Tue) 14:01:37

医療機関からのおすすめでお話会に来てくれる人が増えてきました。
とても嬉しいことです。北海道OCDの会も随分認知度が上がってきた?

辛い思いをさらけ出すことができるのが嬉しいと言われる方がいます。
周りの人に話したところで理解されるとは思えないので
無理やり普通を装って暮らしている人が沢山いるのでしょう。
日々緊張の生活の中で、お話会がふぅっと力を抜ける場所になればいいと思っています。

今回参加された方も来られなかった方もまた次回お待ちしています。

2 名前:たつる

2019/06/09 (Sun) 23:27:16

今回も初参加の方が多く、慣れない空間でとっても緊張されてたのではないかと思います。そんな中でも言いっぱなし聞きっぱなしのルールや注意事項を理解して参加してくださった事に感謝を申し上げたいです。

私としては自分と症状の似ている方に出会えて何だか嬉しかったです。症状が酷くて外出もままならない頃、こんな奇妙な症状は世界で私だけだと思ってました。自分と同じような人がいると思うだけで心強い。
当時、症状の真っ只中でお話し会に参加していたら今回皆さんが話して下さったように、ドキドキしてありのままの症状を話せなかっただろうなぁと思います。話すのに勇気のいる事もあったでしょうね。だからみなさんんはスゴイ!!

そして酷い状況を脱した私だからこそ、治療は可能で必ず良くなることも伝えたいと思いました。
本当はどんなカウンセリングをして回復に向かったか、具体的に言えるようになるといいといつも思うのですが…肝心なところはなかなか話せず抽象的になってまう…(´ω`;)ここが私のエクスポージャーになりそうです。

話すこと聞くことで自分の状況について客観的に見つめる手助けになると思います。当事者にとって自分の症状を具体的に話すことは立派なエクスポージャーで行動療法だと思ってます。また是非お話しにいらしてください。

  • 名前: E-mail(省略可):
やるぞ!やめるぞ!宣言
1 名前:冬虎

2019/04/20 (Sat) 06:35:52

新しい試みを始めてみるとか、困った強迫行為をやめるとか、三日坊主で終わらせないためにも皆の前で宣言しませんか?
結果の如何にかかわらず、その後の進捗も報告することをルールとします。(^^)

自分はパソコンでの文字入力に関して普通の人ならやらないような「儀式」に不便を感じています。
それをやめる!と以前、ほかのスレッドの書きました。
なんとか儀式を無視できています。
まずは簡単なことから始めて、ひとつずつ問題を潰していきたいと思います。
みなさんもぜひ何か書き込んでみてください。

4 名前:冬虎

2019/05/15 (Wed) 22:00:56

バイクを駐めるとき、駐輪場の壁に対して垂直方向でなければダメというマイルール。
少しでも斜めだとやり直し。
260キロ超の車体を何度も切り返すのは重労働だし、どうせ翌朝にはまた出庫するというのに。
なぜだか次から次へと謎ルールが増えていきます。
こんなこと、もう止めます。

3 名前:冬虎

2019/05/12 (Sun) 06:55:03

ふと思い立って、今年の一月からマインドフルネスを始めました。
毎晩、寝る前にYouTubeの音声ガイドに従って20分くらいやっています。
残念ながら医学的には強迫症に効果はないとされていますが、抑うつや不安症の対策として有効であることは確認されているので、不安に囚われがちでうつを抱える私としてはそれだけでも改善できればありがたいことです。
ひどい風邪で中断した時期もありましたが、とりあえずほぼ毎日続けています。
行動療法でもダイエットでも筋トレでも、継続することが何より大切だろうと思います。
まずは一年。これが目標です。

2 名前:ふく

2019/04/29 (Mon) 16:31:42

「令和に向けて」

いよいよまもなく新年号ですね。
昭和から平成に代わったときと違って沢山の準備や心構えができるのはありがたいというか
まるでお正月みたいな不思議な感覚です。

最後の最後まで自然災害の恐怖を忘れるなと言わんばかりの地震が起きたりして
年号か代わっても私たちの環境は何も変わらないけれど
私たちが変わることはできるはず。

加害恐怖でSNSは絶対に触れたくない息子でしたが、令和をきっかけにしてInstagramに挑戦しています。
不調時を思い出させる恐怖を抱えながらの挑戦です。

嫌なことに挑戦することが回復の糸口です。
冬虎さんの儀式の無視!のように、みなさんも何か一つでも「令和」をきっかけにして挑戦してみてほしいです。

頑張れ~~~!

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